nie mam diety

jeśli chodzi o żarcie to nigdy nie ustalałem diety ;/ co nie znaczy ze mam problemy z jedzeniem, regularne 4 moim zdaniem zdrowe posiłki powinny wystarczyć na moje potrzeby :P Dodam jeszcze zdjęcie sylwetki jeśli by miało pomóc. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/50f97fde99634ce47200001d/szamponpl/strona/3 Zmieniony przez - SzamponPL w [...]

kvrwa a probowalem to ukryc.... no coz nie udalo sie :-( jade na koksie, opyerdalam sie nawet diety nie mam i on za mnie wszystko sam robi %-) oraz jw Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-29 20:50:25

[...] Wiek :18 Waga :107 Wzrost :187 Staż treningowy:8 lat recznej, silownia w szkole od miesiaca rekreacyjnie Obwód pasa: 101cm Obwód klaty:115cm Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):8-9 lat pilki recznej aktualnie nie trenuje Ograniczenia [...]

Mika, dlatego spałam do dzisiaj. \-) Żartuję. Jak na złość wczoraj miałam problemy z netem }:-((( i znowu nie nadrobiłam u Was zaległości. :-( Wypiska z wczoraj: http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.02.13- DZIEŃ nr 31 -DNT Mija dzisiaj miesiąc od startu. Siłowe są regularnie, ale wiem że przydałoby się robić więcej [...]

konkretnej diety nie mam. Staram sie aby spożywane produkty były pełnowartościowe. spożywam dużo sera białego, półtłuste mleko, ciemno pieczywo, nie słodzę herbaty, no i zero tak zwanych śmieci

tak, wszystkie partie ćwiczę. Jedynie nóg aktualnie nie mogę (problem z kolanem). Nie mam żadnej diety. Tak jednorazowo.

Nie opieram diety tylko na białku i kurczaku. Podałem to jako przykład poniewaz tak najczęściej jem w dni treningowe. Rano białko stosuje zamiennie z jajkami (jak mam czas robię omlet). W ciągu dnia wciągne serek wiejski na później wieprzowina, indyk, twaróg, jaja, raz na jakiś czas ryba i wołowina za którymi nie przepadam. Faktem jest że białko [...]

[...] przed treningiem ? Co do diety: Dnt: Ryba tłusta jest tutaj opcją czy musem, bo rzadko takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack przysiadu nie będę mógł wykonywać gdyż ćwiczę na domowej siłce i nie mam takiej [...]

NIe chce odpuszczac treningu nog w swoim planie, (tj przysiad przedni i przysiad ze sztanga trzymana z tylu) a moje nogi urosly sporo w stosunku do reszty ciala (nie mam obtlusczonych itd, bo krece aeroby dlugi czas i przestrzegam diety) Czy dobry pomysl to robienie wiecej ilosci powtorzen np 15-20 z mniejszym obciazeniem?

NIe chce odpuszczac treningu nog w swoim planie, (tj przysiad przedni i przysiad ze sztanga trzymana z tylu) a moje nogi urosly sporo w stosunku do reszty ciala (nie mam obtlusczonych itd, bo krece aeroby dlugi czas i przestrzegam diety) Czy dobry pomysl to robienie wiecej ilosci powtorzen np 15-20 z mniejszym obciazeniem? Jeżeli masz 2 ćwiczenia [...]

Więc mógłbyś coś konkretnego doradzić bo zielony w tym temacie jestem. Niestety nie mam żadnej diety ale tłustych rzeczy nie jadam dużo ryżu jem + ciemne pieczywo + chuda szynka

Jakiejś szczególnej diety nie mam, po prostu staram się jeść te 5 posiłków dziennie ograniczać słodycze itp. i nie jesc po 20;p

NIe chce odpuszczac treningu nog w swoim planie, (tj przysiad przedni i przysiad ze sztanga trzymana z tylu) a moje nogi urosly sporo w stosunku do reszty ciala (nie mam obtlusczonych itd, bo krece aeroby dlugi czas i przestrzegam diety) Czy dobry pomysl to robienie wiecej ilosci powtorzen np 15-20 z mniejszym obciazeniem? Mi na takim zakresie [...]

Ja jak na razie nie mam z czego redukować i w sumie nie zależy mi na jakiejś dużej masie. Chodzi mi oto, czy robiąc masę można z głową dołączyć bieganie w celu zwalenie oponki przy zastosowaniu diety jaką wyżej opisałem ?

U mnie tez bez diety nie ma silki bo nie mam siły nawet isc...

Tak z tą musztardą to zobaczymy %-) Niedożywiony to może zbyt szerokie pojęcie zwłaszcza jeśli chodzi o mnie. Tą dietę kiedy miałem to ciągle chodziłem pełny nawet trenować ciężko było a do kibla chodziłem z 6 razy dziennie a masa, cóż,w takim samym tempie rosła jak wtedy gdy nie miałem diety, czyli jadłem co chciałem,co mi smakowało. I panowie [...]

Diety sam nie określę, nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Mogę jedynie ilość posiłków; małe śniadanie, większe drugie śniadanie, obiad, kolacja lub małe śniadanie, większe drugie śniadanie, mały posiłek, obiadokolacja.

Dlatego poprosiłem was o pomoc , przyznam się ze nie mam pojęcia jaką dietę wybrać . Chętnie dostosuje się do diety tylko nei iwem jakiej . Drugie pytanie to czy jeśli już będę miał diete , to czy będzie to oznaczało że nie mogę jeść nic innego i że co dziennie będęmusial jeść to samo ? Z góry dzięki wielkie , i sorry za moje może mało [...]

Masti - jest stabilizacja. Jak już wspominałem, rozpoczynając cykl masowy wszedłem na poziom kaloryczności około 3100. Nie liczyłem diety ale generalnie poruszałem sie w tych okolicach. Zwiekszyłem masę o kilka kg w tym trochę tłuszczu. Od m-ca lutego dołożyłem w niektóre dni nietreningowe marszobiegi. Ciągle trzymam kaloryczność na tym samym [...]

taki trening bardziej profesjonalny to od roku na siłowni a diety nie ma żadnej bo siedzę w szkolnym internacie i jem to co dają także raczej nie mam możliwości na dietę